\"Пятничный ритуал\": алкоголь в конце недели - плохая привычка

11.09.2025

Всероссийский день трезвости отмечают в нашей стране 11 сентября. Это ещё один повод поговорить сегодня о негативных ритуалах расслабления. Психиатр-нарколог Сысертской больницы Максим Орлов рассказывает, почему употребление алкоголя именно в конце недели увеличивает риск развития зависимости и негативно влияет на здоровье.

"Спиртное в пятницу способствует формированию устойчивой привычки, которая со временем сложнее контролируется. Мозг начинает ассоциировать конец рабочей недели с необходимостью употребить алкоголь, что превращает случайный отдых в обязательный ритуал", - рассказывает Максим Владимирович.

По словам специалиста, употребление алкоголя даже раз в неделю негативно сказывается на состоянии печени, сердечно-сосудистой системе и психическом комфорте. На следующий день после "пьянки" часто ощущается упадок сил, раздражительность и ухудшение когнитивных функций, что со временем снижает качество жизни.

Как понять, что от алкоголя уже сформируется зависимость? Основные признаки:

Желание пить именно в определённые дни или ситуации, например, в пятницу, становится навязчивым.

Появляется потребность увеличивать дозу, чтобы достичь прежнего эффекта расслабления.

Нарушается контроль: планируешь выпить немного, а в итоге употребляешь гораздо больше.

После алкоголя возникают неприятные симптомы — тревога, раздражительность, бессонница.

Со временем спиртное начинает занимать всё больше времени и внимания, портятся отношения с близкими и работоспособность.

Если заметили у себя эти признаки, важно задуматься о помощи специалиста. Зависимость легче предотвратить, чем лечить, и отказ от «пятничных ритуалов» может стать первым шагом к здоровой жизни.