Крещенские купания: советы невролога

18.01.2022

Вместе с заведующим неврологическим отделением Сысертской ЦРБ Сергеем Пеньковым разбираем, кому можно окунаться в иордань, а кому лучше воздержаться.

Откажитесь от купания, если у вас ОРВИ, повышенная температура тела, болезни верхних и нижних отделов органов дыхания, хронические заболевания в стадии обострения, заболевания почек, суставов, эндокринные заболевания, заболевания половой сферы у мужчин и женщин.

Особенно опасно нырять в ледяную воду, если есть хронические сердечно-сосудистые заболевания. Резкая смена температур может вызвать серьезный спазм сосудов и навредить организму.

Перед нырянием необходимо:
Измерить давление. При любом отклонении от нормы лучше воздержаться от купания.
Постепенно привыкнуть к холоду, не создавая организму лишнего стресса: сначала снять верхнюю одежду, обувь, затем раздеться до купальника.
Погружаться в ледяную воду необходимо медленно, без резких ныряний. Не стоит задерживаться в воде дольше 10-15 секунд.

После купания необходимо энергично растереть кожу махровым полотенцем, надеть сухую одежду и обувь, выпить стакан горячего чая.
Помните:  купание в проруби рекомендуется только здоровым, заранее подготовленным к этой процедуре, людям.